Правильная чистка и сохранение здоровья зубов
Все о зубных щетках и здоровье зубов
Все мы чистим зубы каждый день, большинство даже делает это дважды в день. Как же получается, что, когда мы приходим к врачу-стоматологу, мы почти всегда слышим одно и то же предложение: – Вы плохо следите за гигиеной рта! – или: – Вы в самом деле тщательно чистите зубы? Оказывается, что дело не в количестве, а в качестве – именно качество определяет, как будут выглядеть наши зубы.
Тип щетки вкупе с правильной техникой чистки могут чудесным образом улучшить здоровье рта и запах, исходящий из него, если предположить, что Вы будете действовать в соответствии с правилами чистки, изложенными далее.
Специалист по гигиене рта помогает нам сохранить здоровье рта и зубов;
регулярные посещения этого специалиста позволят нам избежать множества проблем и лишних расходов. Исходя из своего опыта в качестве стоматолога, который лечит тысячи пациентов, я убежден, что регулярные визиты к специалисту по гигиене рта должны сделать посещения стоматологической клиники приятными и даже могут помочь избежать стоматологического лечения на протяжении долгих лет.
Стоматологи рекомендуют следующую технику чистки зубов. Вместе с тем существуют люди, которым необходима иная техника чистки зубов из-за особых нужд, например таких, как чистка мостов, зубов с обнаженными корнями и т.п. Поэтому рекомендуется посетить стоматолога и получить консультацию по вопросу техники чистки зубов, которая будет подходить лично Вам.
Чтобы облегчить процесс, рекомендуется разделить полость рта на четыре участка: правый нижний, правый верхний, левый верхний и левый нижний. Так мы не забудем почистить какой-либо из них. Для чистки зубов нужно пользоваться щеткой с мягкой щетиной, она должна быть подходящего размера (предпочтение отдается скорее маленькой щетке, чем большой). Чистка зубов, в основном, выполняется на трех из пяти поверхностей зуба (до участков, которые соприкасаются с соседними зубами, щетка не достает): сторона, направленная к щеке или к губе; сторона, направленная к небу или к языку, и, конечно, жевательная поверхность. Очень важно помнить, что щетинки щетки направляются под углом 45° в сторону десен, и щетка двигается туда и обратно, а важнее всего фокусировка на том месте, где десны соприкасаются с зубами. Удаление бактериального слоя из межзубных пространств выполняется с помощью нити или зубочистки (см. отдельный раздел).
Нужно направить щетину под углом 45° на то место, где десны соприкасаются с зубами, таким образом, чтобы щетинки попадали и под десны.
Двигайте щетку осторожно, круговыми движениями, направляя ее наружу так, чтобы весь бактериальный налет, собравшийся под деснами, был удален. Продолжайте выполнять круговые движения, направленные наружу, по всей длине зуба. Нужно выполнять это действие по всей площади зуба: снаружи, изнутри и на его жевательной плоскости.
В отношении передних зубов – нужно чистить внутреннюю часть верхних зубов, направляя зубную щетку вертикально, возвратно-поступательными движениями, повторять их несколько раз, причем передняя часть щетки будет находиться поверх зубов и десен.
Важно знать:
– Чистка языка в дополнение к чистке зубов поможет освежить дыхание, потому что остатки пищи и бактерии скапливаются на языке и являются причиной дурного запаха изо рта.
– Зубная щетка чистит за один раз один или два зуба, поэтому нужно каждый раз менять ее положение, чтобы почистить остальные зубы.
– Чтобы избежать скапливания бактериального налета и вреда, наносимого в результате его скапливания, нужно чистить зубы как минимум дважды в день: утром и вечером после еды и перед сном.
– Нежелательно чистить зубы слишком быстро. Основательная чистка зубов должна продолжаться около 3-х минут, но не меньше этого.
– Грубая и слишком энергичная чистка зубов может привести к отслоению десен, к обнажению корней зуба и к истиранию обнажившегося зубного вещества.
В результате этого повышается чувствительность зуба и возникают другие проблемы.
– Количество пасты, которого достаточно для чистки зубов – с горошину величиной.
– Нужно менять щетку, когда ее щетинки изношены (приблизительно каждые 3 месяца), потому что, если этого не делать, чистка зубов не будет иметь эффекта.
Утренняя чистка зубов
Чистка зубов должна выполняться после завтрака, а не после того, как мы просыпаемся, как принято думать. Чистка зубов после приема пищи позволяет начать день с меньшим количеством бактерий на зубах. Это важно также и для защиты зубов и десен, а также для того, чтобы избежать появления дурного запаха изо рта.
Как выбрать зубную щетку?
Нужно следить за тем, чтобы щетка имела следующие характеристики: гибкая головка и ручка; наклоненные и ступенчатые щетинки; ручка, меняющая цвет. Существует все, чего пожелаете: щетки бывают любых цветов и форм, что гарантирует выполнение хорошей работы более, чем что-либо иное. Не существует никакой медицинской информации, которая подтвердила бы данные утверждения, и гарантировала бы, что дизайн определенной щетки делает ее более эффективной, чем другие. Желательно, чтобы зубная щетка имела мягкие щетинки, и чтобы ширина ее головки не превышала ширины двух зубов. Хотя чистка зубов более важна, чем форма щетки. Большинство людей чистят зубы недостаточное время, и делают это недостаточно тщательно – они ограничиваются передвижением щетки по поверхности зубов на протяжении одной минуты. После этого они считают, что «почистили» зубы. Для того, чтобы эффективно почистить все участки и удалить осадки, которые могут привести к появлению дырок (очагов кариеса), рекомендуется, чтобы процесс чистки зубов занимал каждый раз не менее 3-х минут.
Какая зубная щетка самая лучшая?
Головка: головка зубной щетки должна быть маленькой (шириной с 1-2 зуба) для того, чтобы она проникала во все участки рта, зубов и десен, и не повреждала их.
Ручка: желательно, чтобы она была достаточно длинной для того, чтобы было удобно ее держать.
Щетинки: желательно, чтобы они были мягкими, и чтобы были сделаны из синтетических материалов (на которых не скапливается бактериальный налет); они также должны быть закругленными на концах, чтобы не повреждать десны.
Как уже говорилось, ни одна щетка, какой бы формы они ни была, не является лучшей, чем другие. Вместе с тем, электрические зубные щетки эффективнее обычных, потому что они выполняют нужные круговые движения, которые не выполняются во время чистки большинством людей, и таким образом они облегчают людям работу, выполняя ее более эффективно.
Электричекая зубная щетка
Электрические зубные щетки обычно производятся с нейлоновыми щетинками для того, чтобы стимулировать кровообращение и очищать зубы возвратно-поступательными или круговыми движениями. Бывает, что щетинки расположены в форме круга, а другие так, как у обычной щетки, – по прямой линии. После первого использования электрической зубной щетки возможно кровотечение из десен. Кровотечения прекратятся, когда человек научится управлять щеткой, и десны выздоровеют. За процессом чистки зубов с помощью электрической зубной щетки у детей младше 10-ти лет нужно наблюдать. Важно не «дробить» щетину о зубы, пытаясь их почистить. Не нужно прилагать большую силу, следует чистить медленными движениями, а также позволять электрическим щетинкам делать свое дело.
В клинических исследованиях, которые сравнивали электрические зубные щетки с обыкновенными, не было найдено однозначного преимущества в пользу той или иной щетки. Вместе с тем, были обнаружены существенные преимущества у новых щеток, у которых щетинки крутятся и вибрируют – они уменьшают бактериальный слой, скапливающийся на зубах… (см. раздел “Принадлежности” в Шимушроне)
Существуют также различные приборы, которые называются «водяными зубочистками». Они завершают процесс чистки с помощью выпрыскивания струи воды или различных стерилизующих жидкостей. Людям, у которых установлены коронки, мосты или имплантанты, я горячо рекомендую использовать это приспособление. Обычно у него есть несколько режимов мощности, а также режим Spry – струя воды с водой и воздухом.
Использование зубной нити
Почему вообще стоит пользоваться зубной нитью?
Болезни десен – это распространенное явление, в основном, у взрослых, начиная с конца третьего десятилетия их жизни. Это болезни, которые в отсутствие лечения постепенно приводят к потере зубов в результате того, что зубы перестают плотно держаться за кость. Распространенные симптомы болезней десен – это кровоточащие десны и дурной запах изо рта.
Использование зубной нити – это простая процедура для соблюдения оральной гигиены, и, если она выполняется ежедневно, это может гарантировать, что десны и зубы останутся здоровыми на всю жизнь. Важность этой процедуры, по мнению специалистов, в том, что это действие необходимо для здоровья рта, как и чистка зубов. Вместе с тем, большинство людей не делают этого ежедневно, из-за того, что это вызывает у них ощущение дискомфорта, или просто ленятся. Современная стоматология начала отбращать внимание на проблему скапливания бактериального налета, который приводит к появлению заболеваний десен, и предлагает важные стоматологические товары. В результате этого в настоящее время производятся особые зубные щетки, зубные пасты и жидкости для полоскания рта, которые предназначаются для лечения заболеваний десен. Несмотря на все публикации и заявления, простая чистка зубов и ежедневное использование зубной нити более чем эффективны для профилактики развития болезней десен и для соблюдения гигиены полости рта.
Правильное использование нити:
Отрежьте кусок нити (15-20 см.), обмотайте его вокруг средних пальцев обеих рук. Хорошенько зажмите нить между большим и указательным пальцами; так Вы получите то положение, в котором надо держать нить. Расстояние между пальцами – около 2,5 см.
Используйте большие пальцы для того, чтобы направлять нить между зубами, и пользуйтесь указательным пальцем, чтобы направлять нить между нижними зубами.
Во время использования аккуратно проводите нитью между зубами. Передвигайте нить вдоль стенки одного зуба до того места, где он соединяется с деснами, и проводите нитью вверх и вниз, осторожными движениями двигайте ее по стенке этого зуба. Произведите данное действие и в отношении соседнего зуба.
В случаях, когда во рту установлен мост и нет промежутков между зубами, можно использовать нить super floss – это такая нить с щеточкой, которая очень хорошо чистит межзубные пространства
Существуют различные типы зубочисток, ортодонтических щеток, нитей для чистки (см. раздел Приспособления)
«Держатели» для зубной нити
Когда Вы пользуетесь зубной нитью, важно протянуть нить вокруг зуба, и для каждого зуба пользоваться новым кусочком нити. Обмотка нити позволяет ей проникнуть под линию десен, чтобы удалить бактериальный налет, скопившийся на этих участках, куда не попадает зубная щетка. Использование нового отрезка нити каждый раз позволяет убирать бактериальный налет.
Из-за того, что у большей части людей возникает проблема при использовании техники обматывания, в основном на задних участках рта, на рынке существует несколько приспособлений, которые держат и натягивают нить, чтобы облегчить пользование ею. Обычный «держатель» для нити бывает изготовлен в форме буквы Y, и выглядит, как рогатка или двурогие вилы, а нить натянута между двумя ее рогами. Недостаток приспособления заключается в том, что его нельзя обмотать вокруг передней части зуба. Он может повредить десны, и поэтому использовать его нужно аккуратно. Он не подходит для использования в том случае, если во рту у человека установлены мосты.
А как следят за чистотой имплантантов?
Во многих случаях имплантанты устанавливаются для того, чтобы закрепить съемные протезы. Даже в таких случаях нужно тщательно чистить их с помощью подходящей щетки, чтобы сохранять этот участок чистым и здоровым и это, конечно, в дополнение к ежегодному посещению врача-стоматолога или специалиста по гигиене рта.
