Содержание
Число людей, регулярно посещающих стоматолога для плановых осмотров, крайне мало. Большинство из нас обращаются к стоматологу только из-за боли или проблем, которые беспокоят нас в повседневной жизни, и в этом случае лечение, как правило, более сложное и влечет за собой более высокие финансовые затраты.
Соблюдение правил гигиены полости рта и поддержание здоровья зубов в контролируемом и регулярном режиме позволит избежать ненужных процедур и высоких финансовых затрат при каждом посещении стоматолога. Профилактика – вот что действительно важно. Ниже представлен ряд инструментов, которые позволят вам поддерживать здоровье полости рта и зубов без необходимости сложного и дорогостоящего лечения. С этого момента вы можете смеяться всю дорогу до стоматолога!
Питание и кариес
Правильное питание и контроль зубного налета помогут вам сохранить зубы на всю жизнь. Ваша еда и пищевые привычки важны не только для общего здоровья, но и для здоровья зубов.
Каким образом пища, которую вы едите, вызывает кариес?
Во время еды пища проходит через ротовую полость, где сталкивается с бактериями и микробами, которые естественным образом обитают в полости рта. Зубной налет представляет собой липкую пленку из бактерий (бактерий). Налет образуется в течение 24 часов. Основной пищей бактерий, необходимой для их выживания, являются сахар и крахмал (любые ферментируемые углеводы).
Если вы не чистите зубы после еды, бактерии на зубном налете используют сахар и крахмал для образования кислот, которые могут разрушить и повредить прочный внешний слой зуба (эмаль). Повреждение кислотами слоев зуба и проникновение бактерий внутрь вызывает кариес, который постепенно повреждает и внутренние слои (дентин и пульпу). Чем чаще вы едите и чем дольше пища остается во рту, тем больше вреда наносится. Начало образования «дырки» (деминерализация эмалевого слоя) происходит в течение 72 часов и постепенно продолжается.
Ранние стадии кариеса можно остановить с помощью фторирования и тщательного ежедневного удаления зубного налета. На промежуточных и поздних стадиях заболевания требуется удаление инфицированной ткани зуба и восстановление/пломбирование пораженного участка.
Самый простой и эффективный способ лечения — профилактика. Правильное питание является важным и необходимым компонентом предотвращения как возникновения повреждений зубов, так и дальнейшего повреждения уже поврежденного и восстановленного зуба с помощью пломбы. Важно помнить, что каждый раз, когда зуб повреждается и требует новых восстановительных процедур, остается все меньше зубной ткани, с которой можно работать.
Выбирайте еду, которую вы едите.
Ключ к разумному выбору продуктов питания заключается не в том, чтобы избегать перечисленных выше продуктов, а в том, чтобы думать, прежде чем положить их в рот. Важно не только «что вы едите», но и «когда вы едите», это влияет на здоровье ваших зубов. Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты и ограничивать перекусы между приемами пищи.
Для того чтобы питаться сбалансированно, необходимо употреблять в пищу разнообразные продукты.
Выберите продукты из каждой из шести групп:
- Хлеб, крупы, макароны – 6-11 порций.
- Фрукты: 2-4 порции.
- Овощи: 3-5 порций.
- Продукты, богатые белком – мясо, курица, рыба и яйца: 2-3 порции.
- Молоко, сыры и йогурт: 2-3 порции.
- Жиры – масло, авокадо, оливки, миндаль: 1 порция.
Важно употреблять в пищу продукты из всех пищевых групп и разнообразить рацион внутри каждой из них. Ограничьте количество перекусов в день. Каждый раз, когда вы едите продукты с высоким содержанием сахара/крахмала, кислоты воздействуют на зубы в течение 20 секунд и более.
Если вы употребляете продукты с высоким содержанием сахара, желательно делать это во время обильного приема пищи, так как в этом случае вред будет значительно меньше. Во время еды выделяется больше слюны, которая помогает удалять остатки пищи и снижать концентрацию кислот вблизи зубов.
Продукты, употребление которых в избытке следует избегать:
- Безалкогольные напитки.
- Диетические напитки (содержат фосфорную кислоту).
- Большое количество фруктового напитка.
- Кофе/чай с сахаром.
- Шоколад, конфеты. Особенно те, которые остаются во рту, пока не растают.
- Сухофрукты в больших количествах (в них очень высокая концентрация сахара).
- Большое количество цитрусовых (содержат лимонную кислоту).
Фторид – что это? И как он помогает предотвратить кариес?
Фтор помогает укрепить внешний слой зубной эмали, делая ее более устойчивой к кариесу. Начальный минимальный кариес, который начинает формироваться, можно остановить и даже обратить вспять посредством процесса реминерализации путем добавления фтора в зуб.
Фторид может поступать в зуб в двух формах:
Местный/локальный – В непосредственном контакте с зубом
Системный – Через кровоток.
Системный фторид
Системные фториды попадают в зубы через кровоток. Они поступают из пищи, воды и пищевых добавок (таблеток и капель). Доказано, что вода с оптимальным содержанием фторида эффективна в снижении кариеса до 60%. В некоторых городах есть фторированная вода, в других — нет. Дети от рождения до 14 лет получат наибольшую пользу от системного фторирования воды, поскольку, попадая в организм, фторид проникает в кровоток и в развивающиеся зубы, где он включается в формирующуюся зубную эмаль, делая зуб более крепким и устойчивым к кислотам.
Местное (локальное) фторирование.
Фторид местного действия получают следующим образом:
Зубные пасты – используются ежедневно практически всеми.
Гель – для использования в клинике или дома.
В клинике обычно материал помещают в шину и устанавливают её в рот и на зубы.
В течение 1-4 минут (обычно выполняется после завершения всех стоматологических процедур).
В домашних условиях пациентам из группы высокого риска развития кариеса можно давать препарат в более низкой концентрации.
Гелевое лечение доступно не всем пациентам, это зависит главным образом от состояния их полости рта.
Домашние ополаскиватели для рта – Может даваться детям старше 6 лет и взрослым, страдающим от гиен.
Плохое состояние полости рта и высокий уровень кариеса. Доступно для покупки в каждом доме.
Аптека.
Как уже упоминалось, важность фтора проявляется главным образом на этапах развития зубов. Поэтому важно давать фтор в виде капель или таблеток, если питьевая вода в вашем районе не фторирована. Следует проконсультироваться с детским стоматологом о рекомендуемом количестве и желаемой концентрации фтора. Слишком высокая концентрация фтора может вызвать токсичность и негативно повлиять на формирование зубов, поэтому не следует давать его ребенку без консультации с врачом.
Герметизация канавок и отверстий
Борозды на зубах — это место, подверженное воздействию вредных веществ и развитию кариеса, поскольку именно здесь скапливаются остатки пищи и бактерии. Покрывая бороздки и кариозные полости на жевательных поверхностях пластиковым материалом, соответствующим цвету зубов, мы, по сути, «сглаживаем» поверхность и тем самым предотвращаем скопление пищи и проникновение бактерий в бороздки, тем самым предотвращая развитие кариеса. Герметизацию следует проводить при прорезывании зубов, а её целостность необходимо проверять каждые 6 месяцев. Герметизация — это простая и эффективная процедура, не требующая анестезии области и зуба и выполняемая стоматологом.
В дополнение ко всему вышесказанному, в целях профилактики и поддержания надлежащей гигиены полости рта важно:
- Чистите зубы не менее двух раз в день.
- Чистите межзубные промежутки с помощью зубной нити или специальных щеток для этой области, которые можно приобрести в любой аптеке.
- Удаление зубного камня гигиенистом требуется от двух до трех раз в год, в зависимости от состояния полости рта пациента и его гигиенических привычек.
- Регулярные визиты к стоматологу для осмотров и выявления заболевания на ранних стадиях или предотвращения его развития.
